Chứng mất ngủ và cách khắc phục bằng thảo dược

Giấc ngủ đóng vai trò to lớn trong cuộc sống của mỗi người. Một giấc ngủ ngon và sâu giúp con người nghỉ ngơi, thư giãn sau khoảng thời gian học tập hoặc làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, nhiều người mắc chứng khó ngủ, mất ngủ. Điều này gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng trong đời sống. Mất ngủ xảy ra do nguyên nhân khác nhau. Hiểu rõ và điều chỉnh lối sống phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ này.

Chứng mất ngủ là gì?

Mất ngủ là một trong những loại rối loạn giấc ngủ thường gặp. Một số biểu hiện của rối loạn giấc ngủ khác như: ngủ không sâu, khó ngủ. Thêm nữa, người mắc chứng này thường thức dậy quá sớm, không thể quay lại giấc ngủ. Nhiều người bệnh dù ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi. Ngủ không ngon khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, làm ảnh hưởng tới hiệu quả học tập hay năng suất công việc.

Tình trạng mất ngủ thường xảy ra ở người lớn tuổi

Trong khi đó, một người bình thường, sức khỏe ổn định ngủ từ 7-8 tiếng. Giấc ngủ này sâu và giúp họ cảm thấy khỏe khoắn khi thức dậy vào buổi sáng. Do đó, họ làm việc thoải mái và hiệu quả hơn so với người bị mất ngủ.

Mất ngủ phân thành 2 loại: cấp tính và mãn tính. Người mắc chứng mất ngủ cấp tính thường bị mất ngủ liên tục và kéo dài dưới 1 tháng. Còn người bị mất ngủ mãn tính thì biểu hiện mất ngủ kéo dài trong vòng 1 tháng, hoặc thậm chí lâu hơn 1 tháng.

Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ

Mất ngủ không chỉ xảy ra ở người già mà hiện nay, nhiều người trẻ cũng mắc phải chứng bệnh này do những nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân gây mất ngủ hay gặp như:

Áp lực trong học tập, công việc, tài chính

Người trẻ thường lo lắng về kết quả học tập hay trong công việc, tài chính. Mặt khác, các bậc phụ huynh cũng đặt nhiều sự kỳ vọng với con cái của họ. Điều này khiến nhiều người trẻ tuổi tự tạo áp lực cho chính bản thân họ. Những căng thẳng đó khiến họ trằn trọc và dần mắc bệnh mất ngủ.

Ăn quá nhiều vào buổi tối

Một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ sẽ phù hợp hơn việc bạn ăn quá nhiều vào buổi tối. Trong lúc ngủ, dạ dày bạn vẫn sẽ hoạt động nhưng với hiệu suất thấp hơn. Vì thế, nếu bạn ăn quá nhiều thì hoạt động tiêu hóa sẽ hoạt động chậm, đặt áp lực lên dạ dày. Ngoài ra, một số người còn bị ợ nóng, đầy hơi khiến cơ thể tỉnh táo về đêm, khó đi vào giấc ngủ.

Thói quen ngủ không hợp lý

Mất ngủ do các thói quen ngủ không lành mạnh

Thói quen ngủ không tốt có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ cũng như khả năng ngủ của bạn. Một số thói quen ngủ không tốt như: thời gian đi ngủ không đều đặn, môi trường ngủ không thoải mái. Thói quen sử dụng điện thoại, máy tính hay tivi trước khi đi ngủ cũng không tốt. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

Sử dụng một số loại thuốc

Một số loại thuốc có tác động tới giấc ngủ của người bệnh. Chẳng hạn như thuốc giảm đau, thuốc cảm lạnh hay thuốc dị ứng. Ngoài ra, các sản phẩm giảm cân có chứa chất kích thích hay caffeine khiến bạn khó vào giấc ngủ sâu hơn.

Các chứng rối loạn có liên quan tới việc ngủ

Nhưng thở khi ngủ có thể làm bạn gián đoạn giấc ngủ bởi nó khiến bạn ngừng thở. Một hội chứng khác là hội chứng chân bồn chồn. Hội chứng này khiến bạn có cảm giác khó chịu ở chân, khiến bạn muốn được di chuyển liên tục. Điều này khiến bạn không tài nào ngủ được.

Khó ngủ do dùng cà phê, rượu bia, thuốc lá ngay thước khi ngủ

Mất ngủ do sử dụng các chất kích thích, rượu bia, …

Các loại đồ uống chứa caffeine, nicotine là chất kích thích làm cản trở giấc ngủ của bạn. Mặc dù, rượu có thể giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhưng nó không giúp bạn ngủ sâu. Vì thế, nếu sử dụng rượu bạn sẽ bị thức vào giữa đêm.

Ngoài những lý do trên, có rất nhiều nguyên nhân khác dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, ngay sau đây Biogreen sẽ giới thiệu cho bạn một số cách trị mất ngủ.

Cách khắc phục mất ngủ bằng thảo dược đông trùng hạ thảo

Với thành phần dưỡng chất bên trong, đông trùng hạ thảo giúp bạn ngăn ngừa và cải thiện triệu chứng này. Chất Cordycepin là thành phần quý, độc nhất của đông trùng hạ thảo, hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ.

• Tăng cường các hoạt động của quá trình trao đổi chất, giúp thải độc gan, cải thiện giấc ngủ sâu.
• Giúp vào giấc ngủ nhanh chóng và tăng tổng lượng thời gian ngủ.

Bên cạnh Cordycepin, một hoạt chất khác là Adenosine cũng góp phần quan trọng vào quá trình sinh hóa. Các tác dụng nổi bật của hợp chất này là:

• Ổn định thần kinh, giảm tình trạng căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái hơn.
• Tăng cường lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể, bổ sung đầy đủ dưỡng khí để cơ thể ngủ sâu giấc và ngon hơn.

Ngoài ra, thảo dược trị mất ngủ – đông trùng hạ thảo chứa thành phần GABA là chất dẫn truyền, đóng vai trò làm giảm triệu chứng trầm cảm, tăng lưu lượng máu tuần hoàn tới não. Hơn nữa, chất này còn giải phóng melatonin và serotonin, 2 loại hormone gây ngủ chủ yếu. Hai hormone này sẽ giúp hỗ trợ giấc ngủ đạt chất lượng hơn.

Ngủ ngon hơn với thảo dược trị mất ngủ

Mua đông trùng hạ thảo chưa mất ngủ ở đâu?

Biogreen luôn cung cấp rất nhiều sản phẩm đông trùng hạ thảo phù hợp với quý khách. Trà đông trùng hạ thảo hay rượu ngâm đông trùng hạ thảo rất phù hợp để cải thiện chứng mất ngủ. Người bệnh chỉ cần uống một tách trà hoặc một chén rượu nhỏ trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ sâu hơn. Hơn nữa, các sản phẩm đều được chế biến thành thành phẩm cuối cùng, bạn có thể sử dụng ngay trực tiếp rất tiện lợi.

Sử dụng đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ để giấc ngủ sâu hơn

Biogreen là một thương hiệu uy tín về sản xuất và phân phối đông trùng hạ thảo chất lượng tới tận tay người tiêu dùng. Mọi thành phần nguyên liệu nhập khẩu, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Ngoài ra, trong mọi quy trình sản xuất, Biogreen cùng các cơ quan chức năng Nhà nước luôn kiểm định nghiêm ngặt. Chất lượng sản phẩm cũng được công nhận. Vì thế, bạn hãy yên tâm lựa chọn loại thảo dược trị mất ngủ này tại Biogreen.

>> Xem thêm: Trà đông trùng hạ thảo trị mất ngủ hiệu quả – Chỉ 150K (20 gói)