Top 5 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng phòng tránh COVID-19

Thứ Bảy, Tháng Ba 20, 2021 15:11

Trước tình hình dịch bệnh đang diễn biến căng thẳng như hiện nay. Bên cạnh những khuyến cáo từ Bộ Y tế, việc chủ động trong các biện pháp phòng chống dịch bệnh là điều vô cùng cần thiết. Cách tốt nhất để phòng chống dịch bệnh là tự nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Duy trì lối sống tích cực, lành mạnh và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng hơn cả. Dưới đây là top nhưng thực phẩm nhất định phải biết để tăng sức đề kháng bảo vệ sức khỏe của cả nhà.

Các cách tăng sức đề kháng cho cơ thể

Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng đẩy lùi dịch bệnh

Tỏi, hành và hẹ

Tỏi là gia vị quen thuộc hằng ngày. Đây không những là gia vị giúp các món ăn thêm tròn vị thơm ngon. Tỏi còn là vị thuốc quý của nền y học cổ truyền. Theo tài liệu y học ghi lại, tỏi có chất kháng sinh tự nhiên giúp phòng chống các bệnh thường gặp. Trong đó có viêm đường hô hấp, cảm cúm, giảm mỡ máu, giảm đường huyết, chữa bệnh tăng huyết áp, phòng chống ung thư hiệu quả.

Sử dụng tỏi hằng ngày giúp tăng sức khỏe

Sử dụng tỏi hằng ngày giúp tăng sức đề kháng

Trong tỏi có chứa nhiều i-ốt, glucogen đặc biệt là chất kháng sinh allicin và fitonxit có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm, chống nhiễm trùng cực tốt. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin (A, B, C, D…), các nguyên tố vi lượng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể (I ốt, Ca, P, Mg…). Sử dụng tỏi tươi sẽ phát huy tối đa công dụng đối với sức khỏe. Nên bổ sung 3-5 tép tỏi tươi cho các món ăn mỗi ngày.

Hành, hẹ hay một số loại thực phẩm cùng họ khác đã được chúng minh có tác dụng phòng bệnh rất tốt. Các triệu chứng cảm lạnh hay cúm thuyên giảm nhanh chóng. Hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể cũng được tăng cường nhờ những hoạt chất có trong loại thực phẩm này. Tương tự, hành tây cũng có công dụng chống lại dịch bệnh nhờ tăng số lượng bạch cầu

Đông trùng hạ thảo – “thần dược” phòng chống các bệnh lây nhiễm

Từ xa xưa, đông trùng hạ thảo được biết đến là “thần dược” bồi bổ sức khỏe hỗ trợ chữa trị nhiều bệnh nguy hiểm. Một trong những công dụng dễ thấy nhất là tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại dịch bệnh.

Theo nhiều nghiên cứu, dược chất cordycepin có công dụng mạnh trong việc ức chế quá trình nhân bản của virus. Giúp cân bằng nội môi, điều này có ý nghĩa vô cùng lớn cho việc duy trì các chức năng bình thường của cơ thể. Vì thế, đông trùng hạ thảo là loại thực phẩm quý giúp ngăn chặn sự xâm nhập của dịch bệnh đối với cơ thể”

Đông trùng hạ thảo giúp tăng sức đề kháng rất tốt

Tăng cường sức đề kháng khi sử dụng đông trùng hạ thảo thường xuyên

Đối với người già hoặc trẻ nhỏ, đông trùng hạ thảo phát huy tối đa công dụng của mình. Giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, tiêu diệt virus. Các chứng năng gan, thận cũng được cải thiện đáng kể. Phòng tránh các bệnh gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan… Đặc biệt hỗ trợ điều trị những bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản mãn tính, hen suyễn… Những lợi ích này đem đến sức khỏe tổng thể tốt nhất chống lại dịch bệnh hiệu quả.

Đông trùng hạ thảo Biogreen là một trong những thương hiệu uy tín được Bộ y tế chứng nhận. Các sản phẩm đông trùng hạ thảo tại đây đa dạng phù hợp với nhu cầu và khẩu vị của hầu hết khách hàng. Cả trẻ nhỏ và người già đều dùng được.

>> Xem thêm: Cách cách bồi bổ cơ thể bằng đông trùng hạ thảo hiệu quả nhất

Tăng cường vitamin C – Tăng sức đề kháng

Vitamin C là một trong những loại vitamin đặc biệt giúp tăng sức đề kháng hiệu quả. Vitamin C giúp tăng sinh bạch cầu trong máu nhanh chóng. Đây cũng là loại vitamin cơ thể không tự sản sinh và tổng hợp được. Vitamin C cần được cung cấp qua các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Bổ sung vitamin C đầy đủ để tăng sức đề kháng

Sử dụng vitamin C mỗi ngày tăng sức đề kháng cho cơ thể

Nguồn cung cấp vitamin C được tìm thấy nhiều nhất trong các loại trái cây họ cam như bưởi, quýt, cam, chanh… Các loại rau có màu đỏ vàng cũng chứa rất nhiều vitamin C. Để cơ thể hấp thu được vitamin C các bạn có thể sử dụng thực phẩm  nấu chín hoặc uống nước ép rau củ cũng rất tốt.

Diệt khuẩn, tăng sức đề kháng khi sử dụng nấm thường xuyên

Nấm là một trong những thực phẩm quá quen thuộc của nền ẩm thực Việt Nam. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra đặc tính kháng khuẩn, virus tự nhiên trong nấm cực mạnh. Giúp bạn chống lại sự xâm nhập của virus, gia cố “hàng rào miễn dịch” của cơ thể.

Nấm tốt cho sức đề kháng của có thể

Hầu hết các loại nấm đề chứa dược chất tăng sức đề kháng cho cơ thể

Dược chất polysaccharides có trong các loại nấm giúp hỗ trợ bảo vệ hệ miễn dịch. Hầu hết các loại nấm đều chứa hoạt chất này kể cả nấm trong tự nhiên hay nấm nuôi trồng. Nấm đông trùng hạ thảo, nấm hương, nấm linh chi… đều chứa 1 lượng nhất định cách hoạt chất tăng sức đề kháng. Chính vì thế, bạn hãy bổ sung nấm trong thực đơn hằng ngày luôn nhé.

Bổ sung lượng hải sản cần thiết giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

Hải sản chứa nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, lượng kẽm trong hải sản giúp tăng sức đề kháng rất tốt, nhất là đối với trẻ em. Tác dụng miễn dịch từ kẽm tuy không được biết đến nhiều như vitamin hay khoáng chất. Thế nhưng, nguyên tố vi lượng này cũng không thể thiếu đối với cơ thể của con người. Hoạt chất này vẫn làm rất tốt chức năng của mình. Giúp các tế bào miễn dịch hiệu quả.

Bổ sung hải sản để ngăn ngừa virus tấn công

Hải sản cung cấp lượng kẽm dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch

Một số loại hải sản giàu kẽm bạn có thể dễ dàng mua được như cua, tôm, sò… Bạn nên cân đối các loại thực phẩm thay đổi thực đơn thường xuyên. Điều này giúp cơ thể hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Bên cạnh việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày. Bạn cần giữ gìn và thường xuyên vệ sinh môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát. Cố gắng tránh các nguồn gây bệnh. Việc giữ cho tinh thần thoải mái, tránh thức khuya tập thể dục đều đặn giúp bạn luôn có cơ thể khỏe mạnh. Tuyệt đối không hút thuốc, đây là nguyên nhân chính dẫn đến viêm đường hô hấp tạo điều kiện cho xâm nhập của virus.

Trên đây là những thực phẩm tăng sức đề kháng hiệu quả nhất hiện nay. Bổ sung những loại thực phẩm này kết hợp với lối sống tích cực. Giúp bạn có sức khỏe tốt nhất chống lại dịch bệnh. Nếu cần tư vấn thêm bất kỳ thông tin gì, hãy liên hệ ngay với nhân viên của chúng tôi qua hotline sau nhé.

Xem thêm: Đông trùng hạ thảo có tác dụng như thế nào trong việc chữa bệnh



Chia sẻ:

Thêm bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0868 083 087